梅雨が明けましたね～
暑すぎていつから夏になったのか境目がいまいちよくわからないですね。
画像はほぼ毎日走ってる１周約１㌔の公園の池周りです。
６年ほど前、膝を負傷してしまい手術しました。それ以来、リハビリが必要ということでこの池の周りを走ってます。
走る前は軽く食事します、納豆と煎餅を取り入れ青汁を補給してからGOです！
煎餅は早くエネルギーになるんですよ、納豆は健康のためです。
最初は苦痛でしたが、四季の変化が美しくて、今ではお気に入りの場所になってます。
嫌なのは雨の日、、、雨の日は特に膝が痛むので走らないといけないのですが舗装された道ではないのでグチャグチャ（涙）
写真では分かりずらいんですが、この膝の傷口と中が痛みでうずきますね～（涙）
でもまあ、おかげさまで体重は２０代の頃と同じなんです。膝は疼きますが、身体は健康でしょうか。（笑）
やっぱり日々のトレーニング、積み重ねが大切です。
トレーニングする癖をつけると身体は確実に健康になりますね！
皆さんも何か簡単なトレーニングをして日々の習慣にしてください、身体が維持できて生き生きしてきますよ～
道場の楽しい仲間ともこれから一緒にいっぱい動けるように身体を維持していきますよ～
これから少しずつ体づくりのメソッドをブログに書いていく予定です。（不定期）お楽しみに。
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ハイブリットレスリング格闘技 吉田道場
代表 吉田元貴
